ห้าวิธีในการหลีกหนีความรู้สึกไม่สบายใจจากความไม่มั่นใจในตนเอง

ห้าวิธีในการหลีกหนีความรู้สึกไม่สบายใจจากความไม่มั่นใจในตนเอง

หลายคนใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยไม่ได้รับแหล่งที่มาของสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ เนื่องจากพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาสามารถเยียวยาอดีตอันเจ็บปวดของตนเองได้อย่างไร และปรับเปลี่ยนสถานการณ์ที่แต่เดิมส่งผลให้ถูกตีความว่าไม่คู่ควร ไม่น่ารัก หรือบกพร่องในทางใดทางหนึ่ง คนส่วนใหญ่จึงมักหันไปหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่ตามมา รู้สึกด้อยกว่า แทนที่จะปิดปากเสียงจู้จี้ของความเจ็บปวดในอดีตอย่างได้ผล พวกเขาหาสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อช่วยให้ลืมเรื่องขาดความมั่นใจและภาพลักษณ์ตนเองที่บกพร่องไปชั่วคราว วิธีทั่วไป 5 วิธีในการบรรเทาความเจ็บปวดจากความนับถือตนเองต่ำและความมั่นใจในตนเองต่ำ ได้แก่ การเอาใจใส่มากเกินไปกับงาน อาหาร กีฬา เพศ หรือแม้แต่การช้อปปิ้ง เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจแต่ไม่ได้แก้ปัญหาที่ซ่อนอยู่ ดังนั้นเราจึงยังคงถูกรบกวนด้วยความรู้สึกที่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการซ่อน

บ้างาน

ในวัฒนธรรมของเรา การทำงานมักเป็นวิธีที่ยอมรับได้ในการเบี่ยงเบนความสนใจของเรา จากการทำงานหนัก เราหมกมุ่นอยู่กับตัวเองจนไม่มีเวลาว่างที่จำเป็นในการครุ่นคิดกับความเศร้า คนที่ทำงานมากเกินไปมักจะเหนื่อยเกินไปที่จะกังวลเกี่ยวกับชีวิตทางสังคมที่ขาดหายไปหรือการแสวงหางานอดิเรกที่สนุกสนาน ซึ่งพวกเขามักเชื่อว่าตนเองไม่สมควรได้รับประสบการณ์เช่นกัน การทำงานให้รางวัล เช่น เงิน การยอมรับ และความรู้สึกถึงความสำเร็จ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยชดเชยความรู้สึกล้มเหลวในด้านอื่นๆ ของชีวิต

ไม่ใช่ว่าความมุ่งมั่นในการทำงานเป็นสิ่งไม่ดี อันที่จริงถือว่าน่าชื่นชมทีเดียวที่เป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งของชีวิตที่สมดุล อย่างไรก็ตาม เมื่อถูกไล่ตามจนเกินพอดี ก็จะไม่เอื้อต่อการให้เกียรติองค์ประกอบอื่นๆ ที่สำคัญเท่าเทียมกัน เช่น ความมุ่งมั่นที่มีต่อครอบครัว เพื่อน ความสนุกสนาน การพักผ่อนหย่อนใจ การพัฒนาตนเองและจิตวิญญาณ เป็นต้น ความหมกมุ่นกับงานอาจส่งผลต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ และพลาดโอกาสในการแสวงหาสิ่งมีค่าอื่นๆ ที่เท่าเทียมกัน

ยิ่งกว่านั้น เมื่องานถูกดำเนินการจากมุมมองที่ว่าคนๆ หนึ่งไม่ดีพอในแง่มุมหนึ่งหรือหลายด้านของชีวิต จะไม่สามารถเพลิดเพลินได้อย่างเต็มที่ ความรู้สึกมั่นใจในตนเองต่ำและความนับถือตนเองน้อยลดพลังงานลงโดยการบริโภคความสนใจที่อาจใช้ไปอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นในการแสวงหาเป้าหมายอย่างมีความสุขแทนที่จะเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง

การกินมากเกินไป

เช่นเดียวกับการทำงานมากเกินไป การหมกมุ่นกับอาหารมักเป็นการหลีกหนีจากความรู้สึกไม่คู่ควร การกินอาจเป็นทั้งสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจและวิธีทำให้เรารู้สึกดีขึ้นชั่วคราว เรามักจะแสวงหาความสัมพันธ์ทางอารมณ์จากอาหารที่เราขาดในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและใกล้ชิด บ่อยครั้ง ความคิดของเราเกี่ยวกับอาหารเชื่อมโยงกับช่วงเวลาแห่งความสุขกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง บางทีเราอาจได้รับรางวัลอาหารจากผู้ปกครองหรือผู้มีอำนาจสำหรับความสำเร็จด้านวิชาการหรือกีฬา สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว อาหารมีความหมายเหมือนกันกับความรัก ดังนั้นในช่วงเวลาแห่งความเครียด ความกลัว และความอ้างว้าง หลายคนหันไปหาอาหารเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าที่มีเพียงความรักและการเติมเต็มตัวเองเท่านั้นที่สามารถตอบสนองได้

การกินมากเกินไปจนเป็นนิสัยยังส่งผลให้รูปร่างไม่สมส่วน น้ำหนักเกิน และโดยทั่วไปไม่น่าดึงดูดตามกระบวนทัศน์ของวัฒนธรรมตะวันตกสมัยใหม่ ยิ่งใครกินเพื่อทดแทนความรักตนเองและความใกล้ชิดกับผู้อื่นที่ขาดหายไป เขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้น สิ่งนี้ยิ่งตอกย้ำความรู้สึกที่ว่ายิ่งคนๆ นั้นตัวหนักขึ้น เธอก็ยิ่งเข้ากับคนอื่นน้อยลง ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของเธอก็ยิ่งลดลง ยิ่งความรู้สึกเหงาและไม่เหมาะกับผลลัพธ์นั้นมากเท่าไร เธอก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะแสวงหาความสะดวกสบายจากอาหาร (โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันสูง และความสะดวกสบายที่หลากหลาย) ดังนั้น วงจรอุบาทว์จึงเริ่มเคลื่อนไหวเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและความภาคภูมิใจในตนเองลดลง

กีฬาและร้านค้าทางกายภาพอื่น ๆ

บางคนวิ่งเพื่อเอาชนะความรู้สึกเหงา เบื่อ ซึมเศร้า หรือขาดคุณค่าในตัวเอง บางคนปั๊มเหล็ก เล่นกอล์ฟ หรือออกกำลังกายที่โรงยิม ในขณะที่บางคนหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการออกกำลังกาย งานอดิเรก หรือกีฬา หลายคนอาจโต้แย้งว่าการเบี่ยงเบนดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการนำพลังงานเข้าสู่กิจกรรมที่ก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายที่ดี อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับความหมกมุ่นอื่นๆ เมื่อถูกนำไปใช้จนสุดโต่งเพื่อจุดประสงค์ในการเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาที่ต้องการการแก้ไข การหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่ต้องการความสนใจอย่างจริงจังอาจกลายเป็นวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ช้อปปิ้ง

ความหลงใหลทั่วไปอีกประการหนึ่งเพื่อชดเชยภาพลักษณ์ที่ต่ำต้อยคือการช้อปปิ้ง ในขณะที่บางคนพบความสบายใจชั่วคราวในการทำให้ตัวเองดูน่าดึงดูดใจมากขึ้นด้วยการซื้อเสื้อผ้า รองเท้า เครื่องประดับ หรือแม้กระทั่งรถยนต์และของเล่นราคาแพงอื่นๆ ที่ทันสมัยที่สุดหากมีงบประมาณพอ ว่าความสะดวกสบายที่พวกเขาแสวงหาในสิ่งของทางวัตถุมักมีอายุสั้น พวกเขามักหลอกตัวเองโดยคิดว่าการซื้อชุดใหม่ เสื้อโค้ท ชุดกีฬา หรือโคโลญจน์ชุดใหม่จะสร้างความแตกต่างในการทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตนเอง น่าเศร้าที่มันไม่เคยทำ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งการใช้จ่ายที่มากเกินไปเช่นนี้ส่งผลให้นักช้อปติดหนี้มากขึ้น สิ่งนี้ยิ่งตอกย้ำหรือทำให้การตีความความล้มเหลวที่พวกเขามีอยู่แล้วแย่ลงไปอีก และยังลดความภาคภูมิใจในตนเองและระดับความมั่นใจลงเรื่อยๆ

มีการเสพติดอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนที่ผู้คนพยายามค้นหาความหมายในชีวิตเมื่อขาดคุณค่าในตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการพนัน การเรียน พัตเตอร์ในสนาม ตกแต่งบ้าน หรือสิ่งอื่น ๆ ผู้ที่ขาดความสงบภายในจะไม่พบความสงบจากภายนอกในไม่ช้าด้วยการมุ่งเน้นที่พยายามปกปิดความรู้สึกว่าไม่คู่ควรหรือไม่น่ารัก

โชคดีที่มีวิธีในการเรียกคุณค่าในตนเองกลับคืนมาและคืนค่าความนับถือตนเองให้อยู่ในระดับสูงโดยให้ความสะดวกสบายและการเติมเต็มจากภายใน

สำหรับการพัฒนาตนเองเพิ่มเติม - คลิกที่นี่

รายชื่อไซต์ที่ดีที่สุด - หนังสือและแอปพลิเคชันที่โดดเด่น

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

นี่คือหน้าแรกและอีกมากมาย